突然ぽっかり心に穴が空いたみたいなこの感じ、ペットロスはどのくらい続くものなんでしょうか？【ハピわん！みんなの相談ノート】

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2025/05/25 10:33 投稿

突然ぽっかり心に穴が空いたみたいなこの感じ、ペットロスはどのくらい続くものなんでしょうか？

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こんにちは。私自身、ずっと家族として一緒に過ごしてきた大切なワンコを最近見送ったところで、どうにも心の整理がつかずにいます。普段なら何でもないはずの朝や寝る前、キッチンに立ったときやお風呂上がりの一息のタイミングで、ふとした瞬間に「あ、いないんだ」と現実を突きつけられる感じがして、思わず涙がこぼれてしまいます。こんなに日常のあちこちに存在感がしっかり残っていたんだなあと、改めて気付きました。それで、みなさんにお聞きしたいのが、ペットロスって実際どのくらい続くものなのでしょうか。ネットなんかで色々な体験談を見てみても、「数ヶ月で前向きになれた」という話もあれば、「何年経ってもふとしたときに涙が出る」といった声もあって、人それぞれなのは分かるんですけど、正直、今自分がどこまでこの喪失感と付き合っていけばいいのかすごく不安です。気が付くと何も手に付かなくなったり、逆に無理やり日常を取り戻そうとして笑顔を作ったり。でもふと、夕暮れ時の散歩コースを歩いてしまいそうになる自分に気付いたりして、「ああ、無理はできないな」と思い直したり…自分の心なのに全然コントロールがきかないのがもどかしいです。周りの家族や友人も「あせらなくていいよ」「思い出はずっと残るから」と優しく声をかけてはくれるものの、「いつまで泣いてるの」と思われていないか少し気になったり…。本音では誰にも見えないところでこそ涙が出たり、もう気力が残っていないような日もあったりします。同じような経験をされた方が、時間の経過とともにどうやって乗り越えてきたのか、あるいは「まだ悲しい気持ちは消えないよ」という方がどれくらいいるのか、リアルな体験を知りたいです。やっぱり、大切な存在を失った悲しみは、日常が戻ってきたように見えても、ふとした拍子に再燃するものなのでしょうか？私の場合、写真や思い出の品を見ては涙が出て、少し前向きになれているかなと思ったらすぐまた落ち込んでしまいます。毎朝の「おはよう」すら言わなくなった自分がまだ信じられないですし、ご飯の支度の時のあのワクワクした感じがないのも、やっぱり喪失感として残ります。だからこそ、「時間が解決してくれる」という言葉にすがりたい反面、きっと答えは一つじゃないんだろうなとも思います。忘れたくはないし、むしろいつまでも思い出していたい存在だったから、悲しみまで手放す必要はないのかな、なんて。けれど、このままずっと辛いままなのかなと考えると、少し怖くなります。同じような経験をしている方がもし読んでいたら、ペットロスとの付き合い方や、日々の気持ちの変化、どんな風に時が過ぎていったのかなど、ぜひお話を聞かせてほしいです。今はただ、胸の奥が空っぽのままで、でもそれでも前に進むしかないんだと自分に言い聞かせるしかなくて…。ちなみに、私はいつも「乗り越える」というよりは、悲しいままでもいいから失ったことを受け入れていくしかないのかな、とぼんやり思っています。皆さんは、どんな風にこの時間を過ごしてきましたか？ペットロスが日常にどんなふうに影響して、どの瞬間から気持ちが少し前向きになれたのか、小さなきっかけでも何でもいいので、何かヒントや経験談をシェアしてくださると嬉しいです。今はまだ答えが見つからず、ただ日々を送るだけですが、同じ気持ちの方がいたらぜひお話し聞かせてください。

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コメント・回答

小さな肉球の足音がしなくなった朝、あのぽかんとした寂しさ、私も何度も経験しました。
あなたの投稿を読ませてもらって、胸の奥がじわっと熱くなりました。本当に言葉じゃ表現しきれないくらい、家族として一緒に過ごしてきた子がいなくなるって、心に大きな穴が開いたみたいに感じますよね。私も数年前に一緒に暮らしていた愛犬を見送りました。その時期はまるで世界がすっかり色褪せてしまったようで、「もう二度と前みたいな気持ちにはなれないんじゃないか…」と、本気で思っていました。

どのくらいペットロスの悲しみが続くのか。正直、これは「人それぞれ」としか言いようがないです。私の場合、初めてワンコを見送った時は、数ヶ月間は本当に何もやる気が起きず、ぼんやりと時間だけが過ぎていきました。でも、それでもやっぱり、ご飯の時や玄関を開ける瞬間、「もういないんだ」と痛感しては涙が溢れてしまう。まさか自分がここまで泣くとは思ってなかったので、「私だけ？」と、自分を恥ずかしく感じることもありました。それでも、同じような経験をした友達に話を聞いてもらったら「よくあることだよ」「泣きたいだけ泣きな」と言ってもらえて、ちょっとだけ救われました。

「時間がすべてを解決してくれる」は本当に魔法の言葉でもあり、時に苦しい言葉でもあるなと思います。確かに、数年経った今、私の日常は戻っています。でも、ふいに見る昔の写真や、お散歩コースの並木道、雨音が静かな夜なんかに、「あの子、ここにいたな」と鮮明に思い出す瞬間がまだあります。悲しみも思い出も、消えることはない。でも、それが「苦しい」だけではなくて、「今までありがとう」という気持ちに、少しずつ融合していく感覚かもしれません。最初は心の穴がそのまま痛みで埋め尽くされていたのが、少しずつ「あの子がくれた温かい思い出」のほうが勝ってきて、泣きじゃくりながらも優しい気持ちを思い出せるようになりました。

家の中のあちこちに、存在の痕跡がたくさん残っていますよね。私も、ごはん皿やリードがずっと出しっぱなしになっていたり、毛がついたままのブランケットをどう片付けていいか分からなかったり、簡単に「整理」できるようなものではありませんでした。「無理やり日常に戻ろうとしないと…」と何度も自分に言い聞かせつつ、でも実際は何もしないでいる日があっても、それも自然なことだと思います。心の整理って、頑張れば頑張るほどうまくいかないこともあるし、周りがなんと言おうと「自分のペースでしか進めない」ものだなと私は思っています。

私の場合、少しずつ気持ちが前向きになったのは「悲しむ自分を許せるようになった」ときでした。最初は「いつまで泣いてるんだろう」と自分を責めてしまっていましたが、「それだけ大事だった証拠」「それだけ幸せだった記憶」と捉えるようにすると、心がふっと軽くなりました。悲しさと一緒に過ごす時間を無理に短くしなくていい、むしろ「一緒に思い出して泣いてあげるのも供養なのかな」とも思えたのです。

そして、意外と大きかったのが「同じ経験をした人の話を聞くこと」でした。ネットや友人、時にはペットショップの店員さんやトリマーさんにも、ちょっと泣きながら話してみたりして、「みんなそうだった」「いきなり元気になんてなれないよ」と言われると不思議と救われるものです。また新しい子を迎えて救われる人もいるし、何年もぽっかりとしたままで過ごす人もいます。
どちらもおかしいことじゃないと思います。

最後に、私は「乗り越える」のでなく、「自分の中にそのまま共存していく」ことが答えなのかなと思っています。悲しいままでもぜんぜんいい。いつかきっと、涙の形が少しずつ変わって、「寂しい」だけの涙じゃなくなっていく日が来るんじゃないかな。今はたぶん何も手につかなくていい。一緒に過ごせた幸せや優しさを、これからもずっと心に大切にしていきましょう。

あなたの投稿に、同じように心が揺れ動いた誰かがそっと寄り添ってくれていると思います。またどこかで、ワンコたちの話をしましょうね。

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【ハピわん！へお寄せいただいた一般ユーザー様（非会員）のコメント・犬関連職のボランティアユーザー様の意見、等の中から転載】