犬が昼夜逆転している時の直し方は？睡眠リズム崩壊でもう限界【ハピわん！みんなの相談ノート】

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2025/03/03 13:32 投稿

お世話に関する相談

犬が昼夜逆転している時の直し方は？睡眠リズム崩壊でもう限界

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助けてください…！最近、私も愛犬も睡眠不足でフラフラです。2ヶ月前にコーギーを飼い始めた会社員です。実は、うちの子、完全に昼夜逆転してしまって。夜中の2時や3時になると突然元気モリモリになって、おもちゃを持ってきたり、鼻で突っついたり、時には吠えたりして遊びをせがむんです。一方で、昼間はほとんど寝てばかり…。最初は「子犬だから仕方ないかな」と思って付き合ってたんですが、既に5ヶ月になるのに一向に改善せず。今じゃ私の仕事にも影響が出始めてて、朝の会議で居眠りしちゃったり、資料作成中に集中力が続かなかったり…このままじゃマジでヤバい（泣）きっかけははっきりわからないんですが、私が在宅勤務を始めた頃から少しずつ悪化した気がします。私自身も夜型の生活になりがちで、夜中まで仕事してたりもしたから、それに合わせちゃったのかも？試したこと：・夜22時以降は遊ばない（でも無視するとワンワン吠える）・夕方にたっぷり遊んで疲れさせる（でも夜には復活）・夜はケージに入れる（吠え続けるので近所迷惑で断念）・食事の時間を調整（特に変化なし）周りからは「放っておけば勝手に直るよ」って言われるけど、真夜中に爆睡してる私の顔を舐めまくられたり、ベッドの上でボール投げを始められたりすると、さすがに無視するの難しいんですよね…。でも、この状況どうにかしたい！私も愛犬も健全な生活リズムを取り戻したいです。みなさん、同じような経験された方いますか？どうやって解決しました？ちなみに、うちのコーギーは散歩も1日2回ちゃんと連れて行ってます。朝30分、夕方1時間くらい。でも昼間はほとんど寝てるから、運動不足ってわけでもなさそう…？あと、生活環境的にはマンション住まいで、日中はカーテン開けて日光入れてるんですが、それでも昼間はグッスリ。逆に夜はリビングの電気消しても、なぜか活発になる…。友達からは「犬のベッドを寝室に置くな」って言われたけど、最初から居間にベッド置いてるから、それは問題ないはず。夜中に目が覚める原因として、もしかして何か外部の音に反応してるのかな？とも思ったんですが、マンションの防音はそこそこ良くて、特に外の音も気にならないんですよね。今一番気になってるのは、このまま放っておくと一生直らないんじゃないか…ってこと。コーギーってもともと活発な犬種だから、余計に昼夜問わず元気いっぱいなのかな？あと、これって犬の年齢的には普通のことなんでしょうか？5ヶ月の子犬なら、そもそも夜中に暴れるのって成長過程の一時的なものなのかな？それとも今のうちに直さないとダメなやつ？みなさんの経験談や、実際に効果のあった方法など、どんなアドバイスでも嬉しいです。もう寝不足で心も体もボロボロなので、助けてください…！

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コメント・回答

こんばんは！以前、シェルティを飼っていた時に全く同じ経験をしました。今は柴犬を飼っていますが、子犬の昼夜逆転には本当に苦労しましたよね。
でも、諦めないでください！必ず良くなりますから。

まず、在宅勤務で生活リズムが崩れているというのは、実はとても重要なポイントです。犬って飼い主の生活リズムに敏感に反応するんですよ。私も在宅になった時期に同じように悩みました。でも、改善方法はありますよ。

私の場合、まず自分の生活リズムを整えることから始めました。夜遅くまで仕事するのは思い切って止めて、朝型の生活に切り替えたんです。最初の1週間は大変でしたが、それが愛犬の生活リズムを変えるきっかけになりました。

昼間の過ごし方も重要です。散歩の時間は十分だと思いますが、質を変えてみてはどうでしょう？私の場合、朝の散歩を「ゆっくり探索」、夕方を「アクティブに運動」というように分けました。特に夕方の散歩では、しっかり走らせたり、他の犬と遊ばせたりして、本当に疲れさせることを意識しました。

それから、昼間の活動時間を増やすのがポイントです。寝ているときは静かにさせておくのではなく、積極的に起こして遊びの時間を作りましょう。知育玩具を使ったり、トレーニングをしたり。コーギーは賢い犬種なので、頭を使う遊びも効果的ですよ。

夜の対策として効果的だったのが、「夜のルーティン」作りです。21時頃から、照明を徐々に暗くして、静かな環境を作ります。この時間帯は興奮するような遊びは一切せず、優しいマッサージやブラッシングなど、落ち着く活動に限定。これを毎日同じ時間に行うことで、「寝る時間」という認識が少しずつ形成されていきました。

食事の時間も大切です。夜8時以降は食事も水も控えめにしました。これは膀胱のコントロールにも関係があって、夜中のトイレ要求も減りますよ。代わりに朝一番と夕方の散歩前にしっかり食事を与えて、活動的な時間帯に消化させるようにしました。

無視するのが難しいのはわかります。でも、これは絶対に必要なステップです。私の場合、耳栓とアイマスクを使って、完全シャットアウトする態勢を整えました。最初の3日は本当に大変でしたが、4日目くらいから少しずつ鳴き声が減っていきましたよ。

5ヶ月という年齢は、まだまだ生活リズムが確立していない時期です。今が改善のチャンスです。このまま放置すると確かに習慣化してしまう可能性が高いですが、逆に言えば、今なら十分に改善できる時期というわけです。

最後に、諦めずに頑張ってください。私の場合、完全に改善するまでに約1ヶ月かかりました。最初の1週間が一番大変ですが、その後は徐々に良くなっていきます。今ではすっかり夜はぐっすり眠ってくれていますよ。コーギーの賢さを信じて、一緒に頑張りましょう！

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【ハピわん！へお寄せいただいた一般ユーザー様（非会員）のコメント・犬関連職のボランティアユーザー様の意見、等の中から転載】