ヒート中の犬の散歩や運動はどのくらいしても大丈夫？【ハピわん！みんなの相談ノート

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ヒート中の犬の散歩や運動はどのくらいしても大丈夫？

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うちでは中型の雑種犬を飼っています。普段は元気いっぱいで、毎日の散歩も朝と夕方の2回、しっかり歩くのが日課です。ところが最近ヒート（発情期）に入ったようで、出血も始まりました。ヒート中はいつもと違う様子になると聞いたことがあるのですが、実際にどのくらい運動をさせていいのかが分からず、少し困っています。いつも通りの距離を歩かせてもいいのか、それとも短めにしたほうがいいのか、体に負担にならないのかが気になっています。本人は（犬ですが）外に出たがることもあれば、なんとなく寝て過ごしたいような日もあり、判断が難しいです。散歩中も普段より少し落ち着きがなかったり、他の犬に対して興奮するような仕草を見せたりして、こちらも神経を使ってしまいます。ヒート中はあまり外に出さない方がいいという話も耳にしたことがあります。理由としては、オス犬が寄ってくるとか、妊娠の可能性があるとか、体調を崩しやすいとか、いろいろあるようですが、実際どこまで本当なのかもよく分かりません。とはいえ、まったく外に出さないとストレスが溜まりそうで、それもかわいそうです。家の中で軽く遊ばせたり、庭で少し動かす程度ならいいのかとも思うのですが、犬の体調的にどうなのか不安です。ヒート中は体温やホルモンのバランスが変わるとも聞くので、無理をさせるとよくないのかなと思ったり。逆に、ある程度は体を動かした方が健康にいいという意見もあり、どちらが正しいのか迷っています。あと、運動量だけでなく、散歩の時間帯やルートも気をつけた方がいいのでしょうか？　例えば、オス犬が少ない時間を選んだ方がいいとか、人気の少ない道を歩く方がいいなど、何か配慮すべき点があれば知りたいです。ヒート中の期間は2〜3週間くらいと聞くので、結構長いですよね。その間ずっと散歩を控えるのは難しい気もします。周りに同じような状況の人があまりいないので、実際に飼っている方がどうされているのか知りたいです。ヒート中の犬に対して、どのくらいの運動が適切なのか、散歩をどのように工夫しているのか、気をつけていることがあれば教えていただけると助かります。

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うちの子も中型のミックスで、初めてヒートを迎えたときはまさに同じようなことで悩みました。元気なのに急にテンションが落ちたり、逆に落ち着かずウロウロしたり、こちらもどうしたらいいのか分からなくなりますよね。ヒート中って、見た目はいつも通りでも体の中ではホルモンの変化が激しくて、ちょっとしたことでも疲れやすかったり気分が不安定になったりするんです。だから、「散歩に行くかどうか」よりも「その日その子の気分に合わせる」というのが一番しっくりくると思います。

うちでは、ヒートのときはいつもの半分くらいの距離にしていました。最初は短すぎるかな？と思ってたけど、実際にはそれでちょうどよかったです。途中で疲れて座り込むようなこともなく、帰ったらスッと寝る感じ。ヒート中は体温も少し上がることがあるので、長い散歩や日差しの強い時間帯は避けたほうが無難です。朝ならまだ涼しい時間に10〜15分、夜は人が少なくなってから軽く歩くくらいで十分でした。

あと、ヒート中は匂いが強く出る時期なので、やっぱりオス犬が反応しやすいです。公園やドッグランは避けて、人気の少ない住宅街や田んぼ道なんかを選ぶと落ち着いて歩けます。どうしても他の犬が多いエリアを通るなら、犬用のマナーショーツを使うと少し安心できます。出血のケアにもなるし、万が一近くにオス犬がいても匂いがある程度抑えられるのでトラブル防止にもなります。
ちなみにうちの子は最初ショーツを嫌がってたけど、数回つけるうちに慣れてくれました。サイズや素材が合わないとストレスになるので、柔らかい布タイプを選ぶといいですよ。

外に出たがらない日ももちろんあります。そういうときは、無理に外に連れ出すより、家の中でちょっとだけ体を動かす程度で十分です。タオルを使った引っ張りっこや、フードを隠して探させる遊びは意外といい運動になります。短時間でも頭を使うと満足してくれることが多いんですよね。体を動かすよりも「楽しく過ごす時間」を作ることを意識してみてください。

それと、散歩よりも気をつけた方がいいのは“精神的な刺激”の方かもしれません。ヒート中は匂いや音に敏感になりやすいので、普段なら気にならない環境音にびっくりして興奮してしまうこともあります。そんな時は「落ち着いていい子だね」と声をかけながら、無理に近づけずスルーする感じでOKです。焦らず、あくまで“安心できる時間”を優先してあげてください。

期間としては2〜3週間くらいと長く感じますが、実際には出血が多い最初の1週間ほどが一番注意が必要です。後半に入ると落ち着いてくる子も多いですし、少しずつ散歩の距離を戻していけば大丈夫。ヒート中はどうしても制限が多くなりますが、それも一時的なこと。過剰に心配するより、いつもよりちょっと優しく接してあげるくらいの気持ちで十分です。

もしも、散歩中に他の犬がしつこく寄ってくるようなことがあれば、すぐに距離を取るか、抱っこで避けてください。思わぬ事故やケンカの元になることもあるので、少し神経質なくらいでちょうどいいと思います。
ヒート中は犬自身も本能的に不安を感じやすいので、飼い主さんの落ち着いた態度が一番の安心材料になります。たとえ外出を控える日が続いても、ちゃんと愛情を伝えてあげれば、ストレスは最小限で済みますよ。

長く感じるヒート期ですが、終わってみると「こんなに穏やかに過ごせたんだな」と思えるはずです。少しずつペースをつかみながら、焦らずに見守ってあげてくださいね。

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うちでも以前、雑種の中型犬の女の子を飼っていたので、ヒートの時期の様子はとても共感します。
普段は元気いっぱいなのに、ヒートの時期になると少しナーバスになったり、いつもと違う行動を見せたりして、こちらもどう接したらいいのか迷うことが多かったです。
まず、ヒート中の散歩についてですが、基本的には「犬の様子を見ながら、無理のない範囲で」が一番だと思います。体調や気分の波が出やすい時期なので、いつも通りの距離を歩ける日もあれば、少し歩くだけで疲れてしまう日もあります。そんなときは思い切って短めにしたり、外に出ない日があってもまったく問題ないと思います。

また、ヒート中はホルモンの影響で体温や気持ちが不安定になりやすく、犬自身が自分でも落ち着かないことがあります。興奮しやすかったり、他の犬に対して敏感になったりするのも自然なことです。
そのため、散歩に行くときは人や犬の少ない時間帯（早朝や夜遅め）を選ぶのがおすすめです。特にオス犬が多い時間帯や場所を避けるだけでも、トラブルを防ぎやすくなります。

散歩ルートも、ドッグランや公園など犬が多い場所は避けたほうが無難です。ヒート中の匂いはオス犬には強く伝わるので、離れていても寄ってこられることがありますし、望まない交配につながることもあります。リードは必ず短めに持って、相手の犬が近づかないように距離を取るようにしてください。
できればヒート用のショーツやおむつを使うと、出血対策にもなりますし、匂いを多少抑える効果もあります。

もし外出を控えたい日がある場合は、家の中で軽く遊ぶだけでも十分です。おもちゃを使った引っ張りっこや、室内でできる簡単なトレーニング（お座りや伏せの練習など）も、頭を使うことで良い刺激になります。
庭があるなら、短時間だけリードをつけて自由に歩かせるのもいいと思います。大切なのは「体を動かすことよりも、気分転換をしてストレスをためないこと」だと思います。

ヒートの期間は確かに2〜3週間と長く感じますが、その間すべてを制限する必要はありません。日によっては気分が良さそうにしていたり、外に行きたがることもあると思うので、そういう時は短い時間だけ外に出して、いつもよりゆっくりペースで歩かせてあげるといいです。
逆に、元気がなくて寝ていたいような日は無理に出さず、静かに過ごさせてあげる方が安心です。

私の経験では、ヒート中の犬はとても繊細で、飼い主の様子にも敏感になります。こちらが神経質になりすぎると、それが犬にも伝わって落ち着かなくなってしまうことがありました。
だから、できるだけ普段どおりの穏やかな雰囲気で接することを意識していました。出血のケアなどは大変ですが、この時期を穏やかに過ごせると、犬も次第に慣れていきますし、信頼関係も深まる気がします。

焦らず、無理せず、愛犬のペースに合わせて過ごしてあげるのが一番ですよ。ヒートは自然な体のサイクルなので、過度に心配する必要はありません。
どうしても心配な症状（ぐったりしている、食欲が極端にない、出血が長引くなど）があれば、獣医さんに相談して確認すれば安心です。ヒート期を上手に乗り越えることで、飼い主さんも犬もお互いにより理解が深まると思います。ゆっくり、やさしく見守ってあげてくださいね。

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